تعرفي على فوائد السبانخ للأطفال

تعد السبانخ من النباتات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ومن فوائد السبانخ:-

- مصدر غني بالحديد

تحتوي السبانخ على كمية جيدة من الحديد، وهو عنصر ضروري لإنتاج الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي يساعد في الوقاية من الأنيميا.

- غنية بالفيتامينات

تحتوي السبانخ على فيتامينات متعددة مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين K، هذه الفيتامينات تساهم في تعزيز الصحة العامة وتعزيز جهاز المناعة.

- تعزيز صحة العين

تحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين، وهي تساعد في الحفاظ على الصحة العينية وتقليل خطر تدهور النظر المرتبط بالعمر.

- دعم صحة العظام

تحتوي السبانخ على كمية جيدة من الكالسيوم وفيتامين K، وهما عناصر مهمة لصحة العظام والمساهمة في الوقاية من هشاشة العظام.

- تعزيز فقدان الوزن

السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون خفض وزنهم أو الحفاظ على وزن صحي.