المكرونة بالتونة: وجبة سريعة وسهلة وغنية بالمذاق

تُعد المكرونة بالتونة من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين، فهي تتميز بسهولة تحضيرها وطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية.

1. 500 جرام مكرونة
2. علبتان تونة
3. بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
4. 2 فص ثوم، مفروم
5. 2 حبة طماطم، مقطعة مكعبات
6. 1/2 كوب زيت زيتون
7. 1/4 كوب بقدونس، مفروم
8. 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
9. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

1. اسلق المكرونة في ماء مملح حتى تصبح طرية.
2. سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
3. أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبل البصل.
4. أضيفي الطماطم وقلبي حتى تصبح طرية.
5. صفّي التونة من الزيت وأضيفيها إلى المقلاة.
6. تبّلي بالملح والفلفل الأسود وعصير الليمون.
7. قلبي المكونات حتى تمتزج جيدًا.
8. صفي المكرونة من الماء وأضيفيها إلى المقلاة.
9. قلبي المكرونة مع صلصة التونة حتى تُغطى تمامًا.
10. زيني الطبق بالبقدونس المفروم.

• يمكنك إضافة مكونات أخرى إلى هذه الوصفة حسب الرغبة، مثل الفلفل الأخضر أو الزيتون أو الذرة.
• يمكنك استخدام أي نوع من المكرونة تفضله.
• يمكنك إضافة صلصة الطماطم الجاهزة بدلاً من الطماطم الطازجة.
• يمكنك استخدام المايونيز أو الكريمة الحامضة بدلاً من عصير الليمون.
• هذه الوصفة تكفي لـ 4 أشخاص.
• بهذه الخطوات البسيطة، يمكنك تحضير وجبة مكرونة بالتونة لذيذة وشهية في غضون دقائق قليلة.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن المكرونة بالتونة غنية بالبروتين والحديد وفيتامين B12، مما يجعلها وجبة صحية ومغذية.
• لذا، لا تتردد في تجربة هذه الوصفة اللذيذة والسهلة في المرة القادمة التي تبحث فيها عن وجبة سريعة ومرضية