طريقة عمل ميلك شيك الموز بالكيوي، عصير مميز على الإفطار

طريقة عمل ميلك شيك الموز، الميلك شيك من العصائر الشهيرة واللذيذة التى لها عشاق كثيرون فهو مزيج بين الايس كريم والفاكهة المفضلة.

طريقة عمل ميلك شيك الموز، سهلة وبسيطة وغير مكلفة، وفى شهر رمضان المبارك يعتبر عصير مميز على الإفطار يسعد به الصائمين.

وتقدم الشيف نيفين عباس، طريقة عمل ميلك شيك الموز بالكيوي.

مكونات عمل ميلك شيك الموز بالكيوي:-

حبة موز

2 حبة كيوي

كوب آيس كريم فانيليا

كوب ثلج

كوب لبن

سكر حسب الرغبة

طريقة عمل ميلك شيك الموز بالكيوي:-

نحضر جميع المكونات ونخلطها معا.نضع المكونات فى الخلاط الكهربائي ونضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس.نصب العصير فى كاسات التقديم ويقدم باردا.

القيمة الغذائية الموجودة في الموز

والموز له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ونسبة عالية من الألياف والبروتينات وفيتامين سي.

فوائد الموز

ومن فوائد الموز:-

يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.

الموز يعمل على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.

يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.

ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.

يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.

يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.

يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.

يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.

الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.

ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.

وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.