المنوعات

تسبب النعاس.. أطعمة تجنبيها في فصل الشتاء

أطعمة
أطعمة

يصاب بعض الأشخاص بالتعب، بسبب نوعية الطعام، فبعضها يسبب في ارتفاع سريع مستويات الطاقة، ولكن بعد ذلك يحدث انخفاض مفاجئ في مستويات الطاقة، مما قد يسبب حالة من اضطراب الجهاز الهضمي، وخاصة في فصل الشتاء.

لذا سنعرض أبرز الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب:

- الأطعمة المصنوعة بالدقيق الأبيض.

- البطاطا.

- الأطعمة النشوية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون؛ وتشمل هذه الكيك والبسكويت والخبز.

- المشروبات الغازية والعصائر المصنعة.

- الأطعمة المقلية، والكريمية، والزيتية، مثل رقائق البطاطس.

- بعض المكسرات مثل الجوز والفستق.

لذلك يفضل تناول طعام صحي ، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتخفيف التوتر، والحصول على الترطيب المناسب من خلال شرب الكثير من السوائل.